다이어터의 삶
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헐리우드48시간 방법,감량,유지의 모든 것다이어터의 삶 2021. 4. 29. 14:25
누구는 다이어트를 몇년동안 한다던데, 누구는 단 몇일만에 살을 뺐다고하고, 그렇게 주변에 다양하고 무수한 다이어트 방법속에서 단 이틀동안 2,3kg정도의 감량을 할 수 있다는 고효율 다이어트 '헐리우드48시간'을 알게되었다. 나는 헐리우드48시간을 총 세번 진행했고 (연속으로말고 한두달텀을 두고) 만약 내가 살이 다시 찐다면 헐리우드48시간으로 시작할 의향이 다분하다. 여러 유튜브나 블로그후기에서 안 좋은 후기들도 많지만 내가 헐리우드48시간을 왜 하는지, 하는 방법, 감량된 무게, 그리고 그 이후까지 소개하려고 한다. (사진에서는 2번 구매이지만 그 이전에 한 번 더 구매했다) 첫번째, 헐리우드 48시간 구매 헐리우드 48시간을 구매할 수 있는 구매처는 상당히 많다. 구글이나 네이버에 검색해도 저렴한 ..
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빈 속에 비타민을 먹으면 고통스러운 이유다이어터의 삶 2021. 4. 28. 10:35
바로 어제 있었던 일이다. 긴 공복상태를 유지하던 나는 원래 빈혈을 가지고 있었지만 기립성 저혈압이 더해져 앉았다 일어나기만해도 핑핑돌고 눈 앞이 깜깜하고 자글자글해 앞이 보이지 않았다. 어릴 적 손바닥에하던 정전기놀이처럼 온 몸이 전기가 통하듯 짜르르 거리며 심하면 몇 분, 짧으면 몇 초간 정신을 차릴 수 없었다. 에잇 안되겠다. 하고 약통에 있는 종합 비타민을 먹었는데 몇 시간 후 속이 매쓱거리고 울렁거리더니 먹은 것도 없는데 토할 것만 같은 기분이 들었다. '어머 내가 극심한 다이어트로 온 몸이 고생하고있나!' 라는 생각이 드는 찰나, 몇 시간전에 먹은 비타민이 생각났다. 예전에도 회사동료가 아침 공복에 비타민먹고 토할 것 같다며 조퇴를 했던 기억과 더불어 아 이것은 빈속에 비타민을 때문이구나 라는..
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공복 유산소 30분, 장점과 단점다이어터의 삶 2021. 4. 27. 14:44
공복유산소운동이란? 하루 중 음식을 먹지 않은 상태가 가장 긴 다음에 하는 운동, 일반적으로 아침식사 전에 하는 운동이라고 생각하면 된다. (수면시간을 포함해 가장 몸에 오랫동안 탄수화물이 없는 상태에서 하는 운동이기 때문) 공복유산소운동을 왜? 우리는 식사를 통해 다양한 에너지원을 흡수한다. 그 중 탄수화물을 섭취하면 글리코겐이라는 고농축 에너지원으로 우리 몸에 저장이된다. 몸에서 글리코겐으로 저장하는 것에 한계가 있어 그 양을 넘으면 지방으로 저장이 된다. 우리 몸에서 제일 먼저 사용하는 에너지원은 탄수화물이고 그 다음은 지방이다. 근데 우리 몸에 탄수화물이 쌓여있지 않다면? 탄수화물이 없는 상태에서 몸을 움직이면 그 다음으로 사용할 수 있는 에너지원인 지방을 사용해서 지방의 연소율이 증가한다. 그렇..
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다이어트와 함께 산다는 것다이어터의 삶 2021. 4. 26. 19:41
내 나이 서른, 원하는 몸무게가 되어있을 줄 알았다. 오늘도 내 너튜브 메인을 점령한 다이어트 콘텐츠를 쭉 살펴본다. 알고리즘 덕에 모르는 다이어트가 없을 정도로 다이어트 척척박사가 되어버린 나는 유지어터도 아닌 아직도 다이어터란 사실이 처참하다. 어느덧 나이가 서른이 되었고 그럼에도 불구하고 내가 요즘 말하는 바로 그 90년대생이야! 이러면서 트렌드 한 척해보지만 아무리 용써도 빠지지 않는 내 몸무게 숫자를 바라보면 이제야 30대의 신진대사임을 실감한다. 이론으론 이미 48kg이던가, 그래서 원하는 몸무게 (소박하게 51kg^^)를 다짐하며 새로운 나를 위한 규칙을 정해 본다. #01. 먹방 유튜버 삭제 tv에서 가수 비가 입 짧은 해님의 짜파구리 먹방을 틀어놓고 파김치를 외치며 운동을 하는 모습을 보..