아침달리기
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공복 유산소 운동 3주차 후기다이어터의 삶 2021. 5. 16. 02:26
어느새 작심삼일을 넘어 작심 삼주가 되지 않기 위한 공복 유산소 운동의 3주 차가 마무리되어간다. 사실 본래의 계획은 단기간에 바짝해서 체중감량을 하기 위함이었으나 현재 나의 상태를 보니 단기간은 무리이고 적어도 3개월은 실천해볼 생각으로 바뀌었다. 그리고 무엇보다 아침마다 뛰는 나 자신을 보니 내가 적어놨던 공복 유산소 장점과 단점 중 장점만 나에게 남아있는것 같았다. 단순히 건강을 떠나서 내가 일찍 일어나 시간을 알차게 보낸다는 것, 그것이 언제나 시간에 끌려다녔던 내가 시간을 능동적으로 쓰기 시작했고 하루를 허투루 소비하지 않게 도와주었다. 이번 3주차부터는 1,2주 차와 다르게 억지로 눈을 떠서 간다기보다 운동할 시간이 되면 눈이 떠졌고 나도 모르게 귀찮다는 생각보다다가야지!라는 생각을 먼저 하게..
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공복 유산소 운동 2주차 후기다이어터의 삶 2021. 5. 9. 10:35
고비의 2주 차였다. 예상치 못한 복병이 생겨 여러 고비를 넘겼다. 그래도 이런 악조건 속에서 포기하지 않고 주 4일을 채운 나 자신이 아주 대견했다. (뿌듯) 중간에 조깅을 하고 집에 오니 생리가 시작되어있었고 비를 맞으며 걸은 적도, 그리고 특히 토요일 아침에 꼭 나가야지 했는데 황사로 인해 미세먼지가 500이 넘어가는 유(더티) 산소 운동을 할뻔했다. 그래도 힘든 날엔 굳이 아침이 아니더라도 밤에, 밖이 아니더라도 안에서, 생리가 힘들다면 조금 쉬어주며 나 자신이 강박 속에서 운동하지 않도록 유연하게 대처한 게 앞으로 더 나아갈 수 있는 힘이 된 거 같다. 다다음주는 제주도로 5박 6일 어머니 환갑여행을 떠난다. 공복 유산소 운동을 계속 진행할 예정이지만 그래도 다음 주엔 더 힘내서 할 예정이다. ..