식욕꿀팁
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식욕 이겨내는 법, 배고플 때 팁!다이어터의 삶 2021. 5. 1. 09:17
요즘 16:8, 혹은 20:4와 같은 간헐적 단식을 하는 사람들을 주변에서 많이 볼 수 있다. 실제로 간헐적 단식의 효과도 좋고 긍정적인 결과를 얻은 사람도 많아 좋은 다이어트 방법이라는 생각이 든다. 16시간이나 20시간을 공복으로 견뎌야 한다니. 그러나 간헐적단식 말고도 대부분의 다이어터은 긴 공복 상태를 유지한다. 식사를 꼭꼭 챙겨 먹어도 어느 날은 식욕이 미친 듯이 날뛸 때가 있다. 분명 아까 배고파서 견과류 먹었는데? 우유 한 잔 마셨는데? 그럼에도 불구하고 넘치는 식욕을 이겨내야 한다.내가 다이어트를 하면서 제일 힘들었던 것이 바로 이 넘치는 식욕과 긴 공복감을 이겨내는 것이다. 나 역시 다양한 방법으로 참아보았고, 어떤 날은 참지 못하고 폭식을 해버린 날도 있었다. 이제껏 내가 다이어트를 하..