생리 운동
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다이어트 중 생리시작, 어떻게 해야할까?다이어터의 삶 2021. 5. 6. 16:36
다이어트 중에 생리를 시작할 때 다이어트하는 중에 터지는 생리는 참으로 골치 아프다. 나는 바로 어제, 생리가 시작했다. 몸도 무겁고 기분도 안 좋길래 아침, 저녁으로 유산소 운동을 하고 돌아오는 길에 웬걸, 예정일보다 일주일 먼저 생리가 시작된 것이다. 예상치 못한 손님에 당황했지만 나의 생리가 시작했을 때 루틴을 상기하며 다이어트 중 생리가 시작됐을 때 어떻게 하면 좋은지 정리해보았다. 우선 생리와 다이어트과 관련있을까에 대해서 대답은 yes이다. 우리 몸은 호르몬의 영향을 받으며 월경주기에 따라 다이어트의 효율이 달라진다. 우리가 이 시기를 잘 이용한다면 폭식, 요요, 권태로움 없이 꾸준한 다이어트를 지속시킬 수 있다. 간혹 생리 전 증후군으로 인해서, "아 나 오늘 폭식했어. 다이어트 망했어" 혹..