생리 다이어트
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다이어트 중 생리시작, 어떻게 해야할까?다이어터의 삶 2021. 5. 6. 16:36
다이어트 중에 생리를 시작할 때 다이어트하는 중에 터지는 생리는 참으로 골치 아프다. 나는 바로 어제, 생리가 시작했다. 몸도 무겁고 기분도 안 좋길래 아침, 저녁으로 유산소 운동을 하고 돌아오는 길에 웬걸, 예정일보다 일주일 먼저 생리가 시작된 것이다. 예상치 못한 손님에 당황했지만 나의 생리가 시작했을 때 루틴을 상기하며 다이어트 중 생리가 시작됐을 때 어떻게 하면 좋은지 정리해보았다. 우선 생리와 다이어트과 관련있을까에 대해서 대답은 yes이다. 우리 몸은 호르몬의 영향을 받으며 월경주기에 따라 다이어트의 효율이 달라진다. 우리가 이 시기를 잘 이용한다면 폭식, 요요, 권태로움 없이 꾸준한 다이어트를 지속시킬 수 있다. 간혹 생리 전 증후군으로 인해서, "아 나 오늘 폭식했어. 다이어트 망했어" 혹..
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생리 중 몸무게 증가, 진짜 찐걸까?다이어터의 삶 2021. 4. 30. 14:54
여자들이라면 한 달에 한 번, 환영조차 해주지 않는데 매 번 찾아온다는 생리라는 이벤트가 있다. 임신했을 때를 제외한다면 보통 13~15살부터 초경을 시작해 폐경하는 45~55세까지 거의 30년을 함께 해야 한다. 사람에 따라 배란일에 식욕이 폭발하거나, 생리 7~10일 전부터 식욕이 폭발하거나, 아니면 생리 하루 전에 식욕이 폭발하거나 하는 등 각자의 식욕 폭발시기를 가지고 있다. 식욕뿐만 아니다. 나 자신을 예로 들자면 바지를 입었는데 배가 빵빵하게 나와있는 것이다. 안 그래도 아랫배가 볼록 나온 게 신경 쓰였는데 오늘따라 왜 이렇게 나와 보이는 건지, 분명 운동도 하고 식단 조절도 하는데 허벅지 사이가 더 가깝게 만나려 하는 거 같고 뭐야! 하는데 알고 보니 아니나 다를까 그다음 날 생리가 시작된다..