다이어트에 좋은 과일
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다이어트에 먹으면 좋은 과일 추천!다이어터의 삶 2021. 5. 7. 12:08
다이어트 중에 과일을 먹어도 괜찮을까? 아직도 다이어트하면서 과일을 먹는 것에 대한 갑론을박이 끊임없이 이어지고 있다. 어떤 사람은 과일을 먹으면 살이 찐다 하고 어떤 사람은 괜찮다 하는데 과연 어떤 말이 맞는 것일까? 사실 둘 다 맞는 말이라고 볼 수 있다. 과일을 먹었을 때 달콤한 맛은 과일에 과당이 들어있기 때문인데 이러한 과당 성분은 간에서 바로 지방으로 저장이 되어 살이 된다고 한다. 또한 과일을 과하게 섭취할 경우 지방간이나 고지혈증까지 유발할 수 있다니. 이 정도면 다이어트중에 과일을 먹으면 안 되는 게 아니라 그냥 과일을 과하게 먹지 말아야 하는 것인가. 그러나 과일에는 당만 들어가있는 것이 아니다. 수분도 풍부하며 식이섬유 등과 같은 영양소가 많이 들어가 있다. 우리가 다이어트를 하면서 ..