다이어트 폭식
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폭식 후 다음 날, 이렇게 해보세요!다이어터의 삶 2021. 5. 13. 14:15
바야흐로 어저께 나는 폭식을 했다. 폭식한 후 더 나아가는 방법 글을 쓴 지 얼마 안 되었을 때다. 나는 재택근무 중이지만 일주일에 1-2번은 출근을 하는데 바로 수요일이 내가 출근하는 날이었다. 이상하게 회사에만 가면 배고픈 이유 무엇일까. 회사에선 무슨 보상심리처럼 간식을 그렇게 먹게 되는데 그런 나 자신을 아는 나는 분명 간식을 먹을 테니까 편의점에서 최대한 건강한 음식들을 미리 사 가지고 가야겠다는 생각을 했다. 그렇게 사과, 바나나, 나랑드 사이다를 사 가지고 들어가는 데 빵집을 지나칠 수가 없었다. 나의 출근시간은 8시, 아침에 먹은 건 괜찮지 않을까?라는 생각에 찰떡 단팥빵을 사 가지고 들어갔다. 그때 까진 몰랐다. 이 찰떡 단팥빵이 가져올 어마 무시한 비극을. 그 빵을 시작으로 나는 갑자기..
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다이어트 중 폭식, 멈추지않고 더 나아가는 법 (1탄: 폭식 심리 파악하기)다이어터의 삶 2021. 5. 11. 15:56
지극히 저의 주관적인 경험을 토대로 썼습니다. 이 글로 인해서 저같이 폭식을 경험했던 사람들이 자기 비하를 하지 않고, 주저앉지 말고 앞으로 더 나아갔으면 합니다. 다이어트를 처음 시작한건 고등학교 들어가기 전 16살이었고, 지금은 30살이니 어느덧 다이어트 14년 차로 접어들었다. 내가 14년동안 다이어트를 할 수 있었던 이유는 바로 극단적인 다이어트로 인한 요요현상이었기 때문이다. 다이어트하는 당시엔 이게 극단적이라는 생각이 별로 안 들었다. 모든 사람이 이런 방법으로 다이어트를 하고 있고 이런 방법이기에 살이 효과적으로 잘 빠진다고 생각했기 때문이다. 그러나 언제나 그렇듯 현실적이지 않은 목표 몸무게와 목표 몸무게를 2-3kg 앞두고 폭식은 계속되었고, 이번엔 이런 상황이라 저번엔 저런 상황이라 살..