다이어트 정체기 극복
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다이어트 중 꼭 마주치는 정체기, 극복하는 방법은?다이어터의 삶 2021. 6. 14. 16:19
다이어트를 시작할 때 내 몸무게는 숫자로 봤을 때 비만도 마름도 아닌 딱 보통 체중이었다. 나는 보통에서 날씬까지는 어느 정도 살을 깎는 고통이 따른다면 날씬에서 마름으로 가는 단계는 뼈를 깎는 노력이 필요하다고 생각된다. 그 이유는 내가 보통이고 체지방율이 27%에 달한 적이 있었는데 그때는 누구나 알고 있는 것처럼 간식을 줄이고, 야식 안 먹고, 운동을 시작해서 1차 목표 53kg까지 금방 도달했다. (그러나 요즘엔 이 조차 유지하기 힘들다. 몸이 잘 붓고 식이를 꾸준히 하지 않았기 때문) 그러나 2차 목표까지 겨우 2kg를 남기고 도저히 살이 안 빠지는 것이었다. 1차 목표의 언저리에서 살이 빠졌다 쪘다를 반복하고 있는 내 상태에서 2차 목표까지 어떻게 도달할 수 있을까, 많이 고민을 했다. 그래서..