다이어트 라떼
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다이어트 중 커피, 괜찮을까? (feat.아이스라떼 마시고 싶어요)다이어터의 삶 2021. 6. 25. 23:35
현대인이라면, 특히 직장인이라면 끊으래야 끊을 수 없는 것이 바로 커피이다. 현재는 나도 하루에 커피 1잔으로 제한을 두고 있는데 그도 그럴 것이 예전에 지독한 커피 중독자였을 때, 커피를 안 마시는 날에는 심한 두통에 시달리는 것이다. 커피를 안 마셨다고 해서 바로 내 몸에 안 좋은 반응이 오자 커피를 줄이게 되었고, 아예 안 마시는 것은 아니지만 예전보다는 훨씬 적게 마시려고 한다. 그러나 다들 이런 이야기를 들어보았을 것이다. 시럽이 들어간 커피야 당연히 밥 한 공기 칼로리지만, 아메리카노는 마셔도 된다며, 심지어 운동 전에 마시면 교감신경을 활발하게 하여 더욱 칼로리를 잘 태운다는 이야기 말이다. 그러나 또 커피를 자주 마시면 이뇨작용으로 몸의 좋은 성분까지 빠져나간다고 하고, 그렇다면 다이어트를..
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다이어트 중이라면 피해야할 특정 음식들!다이어터의 삶 2021. 5. 12. 11:29
나는 다이어트 중이라도 먹자파 인간이다. 먹고 싶은걸 안 먹고는 나중에 폭식을 터져 요요가 오는 사람이기 때문에 최대한 평소에도 먹고 싶은걸 먹는다. 그러나 그런 나에게도 급하게 체중감량을 위해 달릴 땐 반드시 피하는 음식들이 몇 가지 있다. 정말 좋아하는 음식이고 자주 먹는 음식이기에 아예 안 먹는다기보단 피하는 편이고 먹더라도 많이 안 먹으려고 노력한다. 대부분 다이어트 중이라면 피해야 할 음식들 소개하면서 '액상과당이 들어간 음식', '나트륨이 많이 들어간 음식', '정제 밀가루가 들어간 음식' 이렇게 말을 하는데, 사실 그렇게 따지면 피해야 할 음식 몇 가지가 아니라 몇십, 몇백 가지는 된다. 그래서 앗 밀가루? 그럼 빵도 안되고 면도 안되고 뭘 먹으라는 거지 하며 와 닿지 않아 다시 먹던 습관대..