공복 유산소 장점
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공복 유산소 운동 1주차 후기다이어터의 삶 2021. 5. 2. 11:03
다이어트를 결심하면서 이번에 새로 하게 된 운동이 바로 공복 유산소 운동이다. 전에도 글을 썼지만 공복 유산소 운동은 단순히 위가 비어져있는 상태를 뜻하기보다 공복인 상태를 가장 오래 유지한 상태에서 하는 운동을 뜻한다. 많은 사람들이 이렇게 운동하면 저렇게 된다, 더 안 좋아진다, 얘기를 많이 했지만 그래도 오랜 시간 빠지지 않는 나의 몸무게 정체기에 조그마한 활력을 불어넣을 수만 있다면 한 번은 해볼까 라는 생각을 했다. 나에게 맞는 운동, 안 맞는 운동 이런 것을 판단하려면 일단 해보는 게 우선이기 때문이다. (그러다가 큰 낭패를 본 적도 있었다. 플라잉 요가를 하고 토하고 누워있던 기억) 내가 한 방법 그렇게 1주동안 총 4번의 공복 유산소 운동을 진행하였다. 시간은 최대한 아침 8:00부터 아침..